Welkom bij duurzame-geneeskunde.nu, dé plek waar moderne geneeskunde en Maharishi Ayurveda samenkomen voor een holistische benadering van jouw gezondheid. Duurzame geneeskunde draait om het bereiken van langdurige resultaten door te werken aan de oorzaak van klachten, bij voorkeur zonder bijwerkingen en met een sterke focus op preventie.
De combinatie van de kennis van de moderne geneeskunde en die van de Ayurveda geeft een brede kijk op gezondheid en ziekte, die ik graag met jou wil delen. Lees hier meer over mij.
Mijn doel? Mensen op een laagdrempelige manier helpen bij het verbeteren én onderhouden van hun gezondheid. Dit doe ik door natuurlijke remedies (voeding en kruiden) te combineren met aanpassingen in de leefstijl.
Wat is duurzame geneeskunde en hoe kan het jou helpen?
In een wereld waar gezondheidsklachten steeds complexer worden, biedt duurzame geneeskunde een oplossing door het beste van twee werelden te combineren. Door de inzichten van de moderne geneeskunde aan te vullen met de eeuwenoude wijsheid van Maharishi Ayurveda, creëren we een aanpak die afgestemd is op ieder zijn unieke behoeften.
Preventie is de sleutel
Waarom wachten op klachten als je ze kunt voorkomen? Door kennis uit Ayurveda toe te passen in je dagelijks leven kan je op een preventieve manier aan je gezondheid werken.
Individuele aanpak
Iedereen is anders. Wat voor de een werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Een ayurvedische behandeling houdt daarom niet alleen rekening met je klachten maar ook met jouw situatie en persoonlijkheids- en stofwisselingstype.
Natuurlijke methoden
Er wordt gebruikgemaakt van natuurlijke geneeskundige principes die het zelfherstellend vermogen van het lichaam ondersteunen.
Zelf aan de slag? Ontdek onze workshops of opnames om inhoudelijk meer te leren over hoe je duurzame geneeskunde in jouw leven kunt integreren.
Waar duurzame geneeskunde je bij kan helpen?
Duurzame geneeskunde kan ondersteuning bieden bij een breed scala aan klachten en aandoeningen. Je kunt het praktisch toepassen om specifieke symptomen aan te pakken maar ook om preventief aan jouw gezondheid te werken.
De onderstaande klachten en symptomen behandelen we in onze praktijk. Dit zijn dan ook de onderwerpen waar wij informatie en praktische tips over geven tijdens onze workshops & lezingen.
|
Huidproblemen en Allergieën Zoals eczeem, psoriasis en voedselallergieën. Ayurveda kan de gezondheid van je huid verbeteren en allergische reacties verminderen. |
Hart- en Vaatziekten Advies voor het behouden van een gezond hart. Natuurlijke benaderingen ter ondersteuning van hart en bloedvaten. |
|
Auto-immuunziekten Holistische benadering voor het bevorderen van het immuunsysteem. Natuurlijke methoden om balans te vinden. |
Luchtwegaandoeningen Ondersteuning bij bijvoorbeeld ademhalingsklachten. Ademhalingstechnieken en leefstijladviezen voor betere longgezondheid. |
|
Spijsverteringsproblemen Advies voor een gezonde spijsvertering. Ayurveda voedingsleer voor optimale opname van voedingsstoffen. |
Metabole en Endocriene Aandoeningen Ondersteuning bij het behouden van een gezonde stofwisseling. Tips voor hormoonbalans en energiebeheer. Incl. diabetes type 2. |
|
Pijn- en Ontstekingsaandoeningen Natuurlijke benaderingen voor comfort en welzijn. Ontspanningsmethoden en leefstijladviezen. |
Mentale Gezondheid en Psychosomatische Klachten Holistische aanpak voor welzijn van geest en lichaam. Technieken voor mentale rust en emotioneel evenwicht. |
|
SOLK ‘SOLK’: (Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten). Kijken naar onbegrepen klachten vanuit een nieuw gezichtspunt kan nieuwe aanknopingspunten geven voor therapie. Versterking van het algemene welzijn en vitaliteit. |
Detox Zowel vanuit het milieu als uit onze eigen spijsvertering komen ongewenste stoffen ons lichaam binnen. Hoe kan je voorkomen dat ze binnenkomen en hoe kan je ze weer uitscheiden. Weerstand tegen infecties: optimaliseren van het immuunsysteem. |
|
Urologie Prostaatvergroting |
Gynaecologie Kinderwens, moeder baby programma, gynaecologische klachten en preventie |
|
Oogaandoeningen & preventie Advies voor behouden van gezonde gezichtsvermogen. |
Preventie en levensstijl
Symptomen aanpakken is belangrijk, maar voorkomen is beter dan genezen. Door kleine aanpassingen in je levensstijl kan je een grote gezondheidswinst behalen.
Preventie door middel van aanpassingen in levensstijl komt dan ook in bijna al onze workshops en lezingen aan de orde. Denk hierbij aan:
- Ayurveda als moderne levensstijl: Integreer ayurvedische principes in je dagelijkse routine voor een evenwichtig leven.
- Voeding en spijsvertering: Leer over Ayurveda voedingsleer en hoe je jouw voeding kunt afstemmen op je persoonlijke behoeften.
- Hormoonbalans: Ontdek natuurlijke manieren om je hormonen in balans te brengen voor meer energie en vitaliteit.
- Gezichts- en lichaamsverzorging: Zorg voor jezelf met ayurvedische gezichtsverzorging en hoofdmassages voor ultieme ontspanning. Het resultaat? De gezondheid van je huid kan verbeteren en de kans op huidproblemen verminderen.
Wat is Ayurveda en hoe kan dit jou op een duurzame manier helpen?
Het woord ‘Ayurveda’ is samengesteld uit de Sanskriet woorden ‘Ayur’ (leven) en ‘Veda’ (kennis of wetenschap), wat samen ‘de wetenschap van het leven’ betekent. Deze traditionele geneeskunde richt zich op het bevorderen van gezondheid door balans en harmonie tussen lichaam, geest en omgeving. Deze kennis komt uit de tijdloze Vedische Traditie die in India bewaard is gebleven, maar universeel toepasbaar is.
De Drie Dosha’s: Vata, Pitta en Kapha
Een van de kernprincipes van Ayurveda is het concept van de drie dosha’s: Vata, Pitta en Kapha. Deze dosha’s vertegenwoordigen verschillende energieën die in elk individu aanwezig zijn in unieke verhoudingen.
- Vata (lucht en ether): Beheerst beweging, ademhaling en bloedcirculatie.
- Pitta (vuur en water): Regelt metabolisme, spijsvertering en lichaamstemperatuur.
- Kapha (water en aarde): Verantwoordelijk voor lichaamsstructuur en stabiliteit.
Voorbeeld van Ayurveda in het dagelijks leven
Stel, je ervaart vaak stress en slaapproblemen. Een ayurvedische benadering zou kunnen zijn:
- Avondroutine: Een warm bad met ontspannende essentiële oliën zoals lavendel.
- Kruidenthee: Drink voor het slapengaan een kopje kamille- of ashwagandha-thee.
- Digitale Detox: Vermijd schermen minstens een uur voor het slapengaan om de geest tot rust te brengen.
Ayurveda en natuurlijke geneeskunde
Ayurveda en natuurgeneeskunde delen het principe van het ondersteunen van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Beiden maken gebruik van natuurlijke middelen en leefstijladviezen om gezondheid te bevorderen.
- Natuurlijke geneeskundige benaderingen: Kruiden, voeding en levensstijl worden ingezet om het lichaam te ondersteunen.
- Orthomoleculair geneeskundige: Dit vakgebied richt zich op het gebruik van voedingsstoffen in optimale hoeveelheden voor gezondheid. In combinatie met ayurvedische principes kan dit een krachtige combinatie zijn..
Reinigingskuren en darmgezondheid
Een gezond darmstelsel is essentieel voor je algehele gezondheid. Ayurveda biedt verschillende methoden om de spijsvertering te optimaliseren en je lichaam te reinigen, zoals:
- Panchakarma detoxbehandelingen: Met oliemassages, warmtebehandelingen en darmspoelingen (basti).
- Detox Kuren thuis: Gebruik van kruiden en voeding om het lichaam te ontgiften.
Let op: Raadpleeg altijd eerst een specialist voordat je aan reinigingskuren begint. Neem contact met mij op voor vragen en/of advies.
Wat zijn de voordelen van Ayurvedische behandelingen?
Ayurvedische behandelingen kunnen jouw welzijn bevorderen en de balans in je lichaam herstellen. Door gebruik te maken van natuurlijke methoden en een op de persoon afgestemde aanpak helpen ze bij het onderhouden van een gezonde levensstijl.
Een complete(re) benadering
Een van de belangrijkste voordelen van Ayurveda is de brede holistische benadering. In plaats van zich alleen te richten op afzonderlijke symptomen, kijkt Ayurveda naar het geheel van lichaam, geest en omgeving. Dit kan bijdragen aan een beter en breder begrip van persoonlijke gezondheid en welzijn.
Persoonlijk maatwerk
Ayurvedische behandelingen worden afgestemd op de unieke behoeften van ieder individu. Deze gepersonaliseerde aanpak houdt rekening met jouw persoonlijke leefstijl, voeding en fysieke kenmerken.
Door een test te maken krijg je een indruk van jouw eigen dosha-evenwicht. Zie bijvoorbeeld deze lijst: https://www.ayurveda.nl/content/wat-is-ayurveda/dosha-test/. De Ayurveda dokter of therapeut kan via polsdiagnose en lichaamskenmerken tot een vrij nauwkeurige inschatting komen van je evenwicht op dit moment en de basis-consutitutie.
Natuurlijke methoden
Het gebruik van natuurlijke middelen zoals kruiden, oliën en voedingsaanpassingen is kenmerkend voor Ayurveda. Deze benaderingen kunnen het lichaam op een milde manier ondersteunen en zijn gericht op het bevorderen van het zelfherstellend vermogen.
Preventie en levensstijl
Een ander voordeel is de nadruk op preventie. Ayurveda moedigt aan tot het maken van bewuste keuzes in voeding, beweging en dagelijkse routines om zo een evenwichtige gezondheid te behouden. Door preventief te werken, kan men streven naar langdurig welzijn.
Stressvermindering en ontspanning
Veel Ayurvedische behandelingen bevatten elementen die ontspanning en stressvermindering bevorderen. Dit kan bijdragen aan zowel fysieke als mentale gezondheid.
Praktische voorbeelden zijn:
- Ayurvedische Hoofdmassage (Shiroabhyanga): Een zachte massage van hoofd, nek en schouders met warme oliën. Dit kan ontspanning bevorderen en het gevoel van welzijn vergroten.
- Abhyanga (Oliemassage): Een volledige lichaamsmassage met kruidenoliën, gericht op het stimuleren van de bloedsomloop en het ondersteunen van de huid.
- Shirodhara: Een behandeling waarbij een gestage stroom warme olie over het voorhoofd wordt gegoten, wat kan helpen bij het kalmeren van de geest.
- Ademhalingsoefeningen (Pranayama): Technieken die gericht zijn op bewuste ademhaling, wat kan bijdragen aan ontspanning en focus.
- Aanpassingen in Voeding: Regelmatige tijden van eten brengt rust in de darm en een rustige, goed werkende darm geeft ook rust in je hoofd, omdat darm en brein met elkaar communiceren.
Door deze benaderingen te integreren, kan Ayurveda jou ondersteuning bieden bij het streven naar een evenwichtige en gezonde levensstijl.
Hoe deze principes jou ook kunnen helpen gezonder te zijn
Door deze principes in je leven toe te passen, kan je werken aan een verbeterde fysieke en mentale gezondheid.
Technieken zoals transcendente meditatie en yoga-asana’s ondersteunen het mentale welzijn en kunnen bijdragen aan een heldere geest en emotioneel evenwicht. Het leven in harmonie met natuurlijke ritmes kan helpen bij het behouden van een evenwichtige gezondheid en het voorkomen van ongemakken. Sociale verbindingen en zelfzorgpraktijken dragen bij aan een stabieler emotioneel leven, terwijl duurzame gewoonten kunnen bijdragen aan een betere levenskwaliteit op de lange termijn.
Een evenwichtig voedingspatroon en regelmatige beweging kunnen bijdragen aan het optimaliseren van jouw fysieke welzijn.
Praktische stappen om te beginnen
Het kan zijn dat je het lastig vind om te beginnen met het verbeteren van je gezondheid. Soms is jezelf motiveren lastig, vooral als je niet weet waar je moet beginnen.
Hieronder 3 stappen die je kunnen helpen:
- Starten: Begin klein met één of twee principes die je aanspreken. Dit kan het implementeren van een ochtendroutine zijn of het oefenen van mindful eten tijdens je maaltijden.
- Leer meer: Overweeg deel te nemen aan onze één van onze workshops & lezingen om dieper in te gaan op een duurzame leefwijze en Ayurveda. Hier leer je praktische tips en kan je vragen stellen aan mij. Ook kan je een opname bestellen die specifiek antwoord geeft op jouw vraag.
- Consulteer een specialist: Voor gepersonaliseerd advies kan je een afspraak maken met een ayurveda specialist of natuurgeneeskundige. Zeker als je net begint kan dit je veel inzicht verschaffen.
Het toepassen van de gezonde en duurzame leefwijze in combinatie met kennis uit Ayurveda kan je helpen om bewuster te leven, wat positieve effecten kan hebben op zowel je fysieke als mentale gezondheid.
Onze benadering
Bij duurzame-geneeskunde.nu geloven we in een integrale benadering (het kijken naar het grotere plaatje). Dit staat centraal bij de consulten in onze praktijk maar ook in alle workshops & lezingen die wij geven.
We slaan een brug tussen moderne geneeskunde, Ayurveda en orthomoleculaire geneeskunde voor een complete maar vooral duurzame aanpak.
Neem deel aan onze live online workshops met vraag en antwoord of bekijk onze opnames voor specifieke informatie en tips.